Días malos

Días muy malos. 
No tanto con la comida, pero también con la comida.
Anímicamente malos.
No pasó nada realmente malo, sólo estoy triste.
Volveré a postear cuando me encuentre más alegre, no me gusta postear cosas tristes :)

Gaseosas diet en la dieta

Qué beber cuando una está a dieta es algo complejo como qué comer...

En lo personal amo las gaseosas de dieta, pero he tratado de dejarlas un poco. Las bebidas con gas no hacen bien por el tema de la celulitis  :-S

En cuanto al tema de la coca, prefiero la Zero, aunque he leído por ahí que tiene un componente que es bastante malo para la salud, un edulcorante que es barato y muy endulzante. Los edulcorantes son un tema aparte. Si suelen usar mucho edulcorante sabrán de qué se trata. Provocan dolores de estómago y sensaciones feas en la panza cuando se consumen en exceso... Estoy averiguando sobre eso y viendo qué se puede tomar en vez de edulco... Supongo que lo más saludable es tomar el café y el mate amargo. Acostumbrarse a los sabores. Pero mientras tanto intento reducirlos. 

La coca zero... bueno es como un gusto pero sólo eso, no todos los días ni todo el día.

Sobre todo por la celulitis pero también es cierto que con coca es más facil desatascar un tornillo (lo he visto hacer) así que no es muy saludable que digamos meter eso en el cuerpo... Para mí es más para paliar un gusto, para el hambre a veces, pero nunca como sustituto del agua.

Aunque una tiene sus días en que no quiere tomar agua. Para mí, hoy no fue un día bueno, y me duele una pierna por excederme en el trote. Espero mejorar en lo que resta del día.

El mejor juguito de frutas

A propósito de la entrada anterior y el jugo de frutas, claro que es mejor comer la fruta antes que el jugo!

Todo eso surgió a raiz de ir a trotar un poco y encontrarme con gente que caminaba mientras consumía jugo de marca X en su versión light.
Bueno, todo bien con los jugos pero... Es gastar energía al pedo caminar tomando eso.

Prefiero la fruta entera a los jugos de fruta, sean artificiales o caseritos, y estas son las razones:

1- La fruta es portátil y no se te derrama en ningún lado.
2- Siento alivio cuando mastico la fruta, tomar jugo es como no comer nada, es como tomar agua. Masticando la fruta de hecho siento que comí.
3- Si me quiero llenar lo tomo con agua y eso junto a masticar me llena. 
4- Con la fruta sé exactamente cuánto como, con el jugo no, porque se necesita mas de una naranja para hacer un vaso de jugo de naranja natural.


Esto es lo que me sirve a mí en particular. Masticar y sentirme llena es importante para mí y esto es un vestigio de la bulimia. Vestigios contra los cuales todos los días se lucha. 
El mejor juguito de frutas para mí... 1 fruta + medio litro de agua :D

Reapareciendo...

Subiendo entradas de toda la info que me pueda ayudar a bajar de peso.

Al parecer mi metabolismo basal es de mil y algo. Intento comer de 800 a 1000 kcal para provocar déficit calórico. Y ejercitar 1 hora por día, ejercicio aeróbico. A ver si me pongo las pilas con los ejercicios de fuerza, por ahora gym no, porque la economía no me lo permite.

No quiero comer menos que eso, porque despues mi metabolismo se ralentiza y me es más dificil bajar -más encima el estrés de estar mintiendo y ocultando que no como-. 

Trataré de comer lo más limpio posible, al menos 5 veces al día...

 

inspiración